Nuair a thig e gu goireasachd is beathachadh, tha measan caoidh na roghainn tarraingeach dha mòran theaghlaichean. Bidh iad a 'tabhann dòigh luath is furasta air measan a thoirt a-steach don daithead agad, ach cha tèid a h-uile toradh canàl a chruthachadh co-ionann. Mar sin, dè na measan caol as cumanta? Is e aon chosgais a thig gu tric a-mach air a 'mhullach peested peesch.
Chan e a-mhàin gu bheil perrys buidhe comasach a-mhàin, tha iad cuideachd air am pacadh le beathachadh riatanach. Tha iad nan stòr mòr de bhiotamain a agus c, a tha deatamach airson craiceann fallain, lèirsinn agus dìonach. Tha an dath buidhe soilleir de pheroidean a 'nochdadh gun robhar a' nochdadh làthaireachd de Crosnead, seòrsa de antioxibad a chuidicheas le bhith a 'sabaid cuideam oxiditative anns a' bhodhaig.
Is e aon de na rudan mòra mu dheidhinn peites caned gu bheil iad goireasach ithe. Bidh iad a 'tighinn ro-làimh agus eile, gan dèanamh na churach ris a h-uile càil bho na saladan gu mì-thrèigean. A bharrachd air an sin, faodaidh iad a bhith a 'còrdadh riutha fad na b' fhaide, ge bith dè an ràithe, a 'dèanamh cinnteach gum bi na measan beathachail seo an-còmhnaidh a' còrdadh riut an-còmhnaidh.
Nuair a thaghas tu perrys buidhe, a bhith cinnteach gun toir thu aire dha na grìtheidean. Tagh seòrsaichean le uisge no sùgh seach siopadh, a dh 'fhaodas siùcar agus calaraidhean neo-riatanach a chur ris. Chan e a-mhàin gun àrdaich seo na buannachdan slàinte, bheir e cuideachd dhut binneas nàdurrach an toraidh às aonais na cuir ris a chur ris.
A thaobh fiber fiber, tha poitean buidhe caibche ann an fiber daithead, a chuidicheas le cladhach agus a 'cumail suas slàinte interstinal. Le bhith a 'cur biadh làn fiber ris an daithead cuideachd toirt air daoine a bhith a' faireachdainn làn, ga dhèanamh nas fhasa smachd a chumail air cuideam.
Ann an co-dhùnadh, ged a tha mòran measan caolta ann air a 'mhargaidh, is e peites Cangeed aon de na roghainnean as fhreagarraiche. Tha am ìomhaigh beathachaidh aca, goireasachd, agus ioma-ghnìomhachd gan dèanamh mòr air daithead cothromach. Mar sin an ath thuras a tha thu a 'coimhead airson greim-bìdh luath is fallain, smaoinich air togail de chnuic!
Ùine a 'phuist: Gearran-10-2025