Tha balgan-buachainn cairt agus fard a 'còrdadh ri Jarred pantry pantry a tha a' tabhann goireasachd agus verusality ann an còcaireachd. Ach nuair a thig e gu na buannachdan slàinte aca, bidh mòran dhaoine a 'smaoineachadh: a bheil measgachadh balgan-buachainn annta fallain?
Bidh balgan-buachair caned gu tric air an taghadh aig Freshisness stùc agus Canadhaich iad gus an luach beathachaidh aca a ghleidheadh. Tha iad ìosal ann an calaraidhean agus geir, gan dèanamh fìor mhath ri daithead cothromach. Tha balgan-buachair caned làn bheathaichean riatanach agus tha iad nan stòr math de bhiotamains b vitamains, seleniuman, agus antioxibad a bhith a 'cumail slàinte iomlan.
Tha balgan-buachair caned, air an làimh eile gu tric air an gleidheadh ann an line no ola, a dh 'fhaodadh blas a chuir ris ach is dòcha gun àrdaich iad an t-sodium agus susbaint calorie. Nuair a thaghas tu balgan-buachair caochlaideach, leugh an leubail an-còmhnaidh gus dèanamh cinnteach nach bi thu a 'caitheamh cus sodium no geir mì-fhallain. Faodaidh roghnachadh airson seòrsaichean sodium ìosal cuideachadh gus lughdachadh a dhèanamh air na draghan sin.
Nuair a thig e gu Flings Falls, bidh na toraidhean sin gu tric a 'cothlamadh diofar sheòrsaichean de bhalgan-buachair, leithid Shiitake, Portobello, agus putan balgan-buachair. Faodaidh na seòrsaichean sin blas mias a neartachadh agus cuideachd a 'solarachadh raon nas fharsainge de bheathachadh. Faodaidh na diofar bhalaichean anns na duilgheadasan sin cuideachadh le bhith a 'leasachadh gnìomh dìonach, slàinte cridhe, agus eadhon riaghladh cuideam.
Le bhith a 'cur balgan-buachainn canàl no balgan-buachainn botail a' cur balgan-buachair ris a 'bhiadh agad na roghainn fallain, gu sònraichte nuair a thèid a chleachdadh ann am modarrachd. Faodar an cur ri brot, gir-fhiachan, saladan, agus soithichean pasta blas de bhlas blasta umac a thoirt seachad gun fheum air ràithean trom.
Ann an geàrr-chunntas, is e na balgan-buachainn carran agus bochd a bhith nan roghainnean fallain nuair a thèid an taghadh gu ciallach. Dìreach a bhith mothachail air grìtheidean a bharrachd agus meudan cuibhreann a bharrachd, agus faodaidh tu na buannachdan fhaighinn bho na buannachdan bho na daithead balgan-fismagan sin a 'leasachadh.
Ùine a 'phuist: Gearran-10-2025