Tha pònairean dubhagan geala, ris an canar cuideachd beans cannellini, nam prìomh stàball pantry a dh'fhaodas an dà chuid beathachadh agus blas a chur ri measgachadh de shoithichean. Ach ma tha thu a’ faighneachd an urrainn dhut an ithe dìreach bhon chrann, tha am freagairt fìor mhath!
Bidh pònairean dubhagan geal air am bruich ro-làimh tron phròiseas canning, a tha a 'ciallachadh gu bheil iad sàbhailte ri ithe a-mach às a' chrann. Tha an goireasachd seo gan dèanamh nan deagh roghainn airson biadh sgiobalta no greimean-bìdh. Tha iad beairteach ann am pròtain, snàithleach, agus beathachadh riatanach, gan dèanamh nan cur-ris fallain ris an daithead agad. Faodaidh aon frithealadh de phònairean dubhaig geal à tiona tòrr snàithleach daithead a thoirt seachad, a tha buannachdail airson slàinte cnàmhaidh agus a chuidicheas tu gus a bhith a’ faireachdainn làn nas fhaide.
Mus ithe thu pònairean dubhagan geal, tha e ciallach an losgadh fo uisge fuar. Bidh an ceum seo a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh cus sodium agus lionn canning sam bith, aig am bi blas meatailteach uaireannan. Bidh rinsing cuideachd a 'cur ri blas nam pònairean, a' toirt cothrom dhaibh na blasan agus na h-innealan anns a 'mhias agad a ghabhail a-steach nas fheàrr.
Faodar pònairean dubhagan geala a chleachdadh ann an grunn reasabaidhean. Tha iad foirfe airson saladan, brot, steibh, agus casseroles. Faodaidh tu cuideachd am mash gus sgaoileadh uachdarach a chruthachadh no an coimeasgadh ann an smoothies airson beathachadh a bharrachd. Tha am blas tlàth agus an inneach uachdarach gan dèanamh sùbailte agus furasta an toirt a-steach do mhòran bhiadhan.
Ann an co-dhùnadh, chan e a-mhàin gu bheil pònairean dubhaig geal sàbhailte ri ithe ach cuideachd mar roghainn bìdh beathachail agus goireasach. Co-dhiù a tha thu airson do phròtain a mheudachadh no dìreach airson beagan sunnd a chuir ris na biadhan agad, tha na pònairean sin nan roghainn air leth. Mar sin rachaibh air adhart, fosgail can, agus faigh tlachd às na buannachdan iomadach bho phònairean dubha geala à tiona!
Ùine puist: Dùbhlachd-26-2024